wudang tai chi chuan pushing hands - Tui shou

Pushing Hands - Tui Shou

Pushing Hands er partnerøvelser der blev udviklet i 1600 tallet udfra selvforsvarsteknikker, der forstærkede færdigheder som var nyttige i nærkamp. Det siges, at Pushing Hands i Wudang Tai Chi Chuan, er vejen til at forstå aspektet indenfor den indre kampkunst, når det handler om reflekser, blødhed, timing, koordination, position, afstand, fodarbejde, balance og vægtstangsprincippet. Pushing Hands øvelserne, som vi træner i Wudang Tai Chi Chuan, er meget praktiske i forhold til nærkamp og i visse partnerøvelser, så som Chin Si (Reeling Silk), trænes der også speciele koncepter eller evner.

Oversætter man Tui Shou, direkte fra kinesisk, betyder det Pushing Hands (skubbende hænder), hvilket er misvisende, da Pushing Hands består af meget mere end at skubbe og bruge hænderne. Når vi i Wudang Tai Chi Chuan kombinerer øvelserne med selvforsvar, anvender vi også teknikker, hvor vi både trækker og låser, samt bruger underarme, albuer m.m.

Essensen i Pushing Hands

Essensen i Pushing Hands er Dong Jin - at forstå kraft (dong: at forstå)(Jin: ”dannet” kraft eller ”kraft med teknik”)
For at forstå kraften skal man lære de 3 trin:

Ting Jin er trin 1; at "lytte" efter modstanderens kraft, hvilket vi gør ved at bruge alle vore sanser til at registrere, hvor modstanderens kraft er, og hvad hans intentioner er.

Hua Jin er trin 2; at aflede eller neutralisere modstanderens angreb/kraft.

Fa Jin er trin 3; at udlede/aflevere/affyre kraft mod modstanderen.

Grundelement i Pushing Hands

Et af de vigtigste grundelementer vi træner i Pushing Hands er Ba Jin (De otte kræfter) og Wu Bu (De fem skridt/retninger); de kan findes i forskellige kombinationer i pushing hands øvelserne. Til sammen udgør Ba Jin og Wu Bu: Shi San Shi(De tretten taktikker), som også er det gamle navn for Tai Chi Chuan. Til at styre andvendelsen af "De tretten taktikker" har vi ”De fem nærkamps strategier". Disse elementer er de mest anvendte i Wudang Tai Chi Chuan Pushing Hands træningen.

Vær tilstede, når du træner Pushing Hands

Når du træner Pushing Hands øvelserne, er det vigtigt at "være tilstede" mentalt. Har man lavet øvelserne i et stykke tid, kan man let "komme til" at lave øvelserne pr. automatik, dvs. at man går og snakker eller tænke på noget andet. Hvis du gør det, får du rørt dig, men heller ikke mere. Det er vigtigt at "være tilstede" og være 100% opmærksom på partnerens Jin (kraft), også selvom du ved, hvor kraften kommer fra, da det er en aftalt øvelse. Efter du har trænet de forskellige korregraferede øvelser, er det vigtigt, at du træner den fri Pushing Hands (Tui Shou), hvor du ikke ved, hvad din partner/modstander vil gøre. Det er her, du finder ud af, om du kan bruge det, du har lært.

Pushing Hands (Tui Shou) øvelser

Der er 8 vigtige pushing hands øvelser, samt en række hjælpeøvelser, som ”single hand pushing hands”, hvilken er knap så vigtig. Pushing Hands øvelserne kan grundlæggende deles i to klasser: ”fixed step” og ”moving step”.

Pushing Hands konkurrencer

Hvis du vil finde ud af, om du virkelig kan anvende Pushing Hands teknikkerne for alvor, uden at skulle i kamp om liv og død, så er der masser af internationale konkurrence, hvor du kan prøve teknikker af mod modstandere som vil vinde. Du vil her møde modstandere, som du ikke kender og er vant til, så her får du virkelig bruge for dine "lytte" evner.

Fixed Step:

Fu Yang Four Direction Reeling Silk Zhou Lu

Moving Step:

Seven Stars Step Nine Palace Da Lu Cai Lang

Invester i tab!

Hvis du vil lære at bruge modstanderens kraft, må du lære at slappe af og "lytte" efter kraften ellers kan du ikke bruge den. Det er i træningslokalet du skal investere i tab ved at du lader din partner angribe dig igen og igen. Det vil i starten resultere i, at du "taber" mange gange, men det gør jo ikke så meget, når det er i træningslokalet, vel? Når du lærer at slappe af og "lytte", vil du efterhånden kunne opfange modstanderens intentioner og vende dem, så du kan bruge dem til din egen fordel.